Остеопороз – Профилактика и Народное Лечение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

 

Остеопороз

Уменьшение плотности костной ткани при остеопорозе.

В нашу эпоху остеопороз стал одним из самых распространенных заболеваний и считается неинфекционной эпидемией связанной с прогрессирующим уменьшением плотности костной ткани, уменьшением количества солей кальция (нарушения обмена кальция в организме), с увеличением хрупкости и с повышенными рисками переломов у пожилых людей.

Этот процесс медленный и не сопровождается строго выявленными симптомами. В этот период больной не подозревает о наличии болезни. И когда уже появляются хронические боли после переломов  болезнь находится в развёрнутой стадии и её трудно лечить. Чаще всего переломам подвержены тела позвонков, шейка бедра или лучевой кости. Риск остеопороза для мужчин в три раза меньше, чем для женщин. Единичный перелом позвонка протекает легко и бессимптомно, а боли в спине приходит, когда происходят переломы несколько смежных тел позвонков. Приступы возникают вследствие резких поворотов тела, прыжков, поднятия тяжести и др. Приступы  и боли могут сопровождаться вздутием живота а также кишечной непроходимостью. В этой стадии симптомы остеопороза сопровождаются ноющей болью в районе спины и тазобедренных суставов а также может наблюдаться боль в грудном и поясничном отделах позвоночника.

В ранней стадии рентгенография не в силе диагностировать остеопороз, поскольку  на рентгенограмме визуальные изменения видны только при снижении плотности костной ткани на четверть и более. Ранний остеопороз возможно выявить при компьютерной томографии или на магнитно-резонансном томографе.

Группа ученых из Аризонского университета и NASA  разработали новую методику для диагностирования остеопороза ещё до начало изменения минеральной плотности костей, что основано на определении концентрации изотопов кальция в моче.

 А как можно бороться с костными потерями и остановить этот процесс? 

  • Определяющее значение в патогенезе остеопороза имеют нарушения обмена  кальция(Ca) и витамина D. В процессе важную роль играют также витамины С, Е и А, элементы (магний, фосфора, калий) и  микроэлементы (кремнии, бор, цинк, марганец, медь).
  • Люды пожилого возраста после 55 лет обязаны принимать каждый день 1200-1500 мг кальция и лучший источник этого элемента кисло-молочные продукты или, для тех кто не переносит молочные продукты, стакан апельсинового сока т.к. стакан молоко и стакан апельсинового сока содержат приблизительно одинаковое (300 мг.) количество кальции. Бобовые, семечки и орехи помогут получить вам большое количество кальция вместе с пищей. В сбалансированной диете большая часть кальция поступает в организм с молочными продуктами (чем больше жира в молочных продуктах тем меньше в нём кальция). Оставшийся кальций приходится на цельнозерновой хлеб и гречку, бобовые, апельсины, зелень, орехи.
  • Кальций хорошо всасывается при соотношении 1 г жира — 10 мг кальция. Поэтому основной задачей является обеспечение достаточного поступления с пищей кальция (кисломолочные продукты) и витамина D (рыбные продукты) а также достаточное пребывание на солнце- ежедневные прогулки (в разумных пределах= 15-20 минут) и физической активности которые благотворно влияет на синтезе костной ткани.
  • В образовании костной ткани участвует магний (Mg) дефицит которого можно восполнить следующими продуктами- молочные и зерновые, морепродукты, листовые овощи, орехи. Поскольку потребность в цинке (Zn) при остеопорозе возрастает в два раза, его можно получить с сельдереем, бобовыми, нежирным мясом, морепродуктами и тыквенными семечками. Витамины группы В и фолиевая кислота участвуют в процессе остеосинтеза и производстве коллагена.  Ценный продукт  кунжутное масло в котором содержится и витамин Д, 1 ст. ложка кунжутного масла хватает для покрытия суточной нормы кальция и витамина Д.
  • Рекомендуется сократить потребление кофе,и отказаться от алкоголя,  курения, газированных напитков, консервы, колбаса, соленой пищи, которые выводят кальций из организма. Насыщенные жирные кислоты содержащиеся в говяжьем и бараньем жире, майонезе, маргарине- снижает усвоение кальция. 
  1. Рецепты для профилактики и лечения остеопороза- 1 столовую ложку сухой травы Зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 40-50 минут. Затем профильтровать, отжать и добавить 100 гр. натурального меда и и 1 ст. ложку свежевыжатого лимонного сока. Хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Для профилактики принимать по одной столовой ложке во время завтрака. Для лечения 3 раза в день во время едой. В составе этой смеси образуется соединение лимонно кислого кальция который очень хорошо усваивается  костной тканью.
  2. Смесь из яичной скорлупы и лимона, которую употребляют внутрь. Для приготовления смеси перемолоть яичную скорлупу,затем смешать со свежевыжатым соком лимона (1/ 1). Скорлупа содержит большое количество кальция, а лимонный сок – витамин С, который необходим для его усвоения. Принимать четверть чайной ложки такой смеси один раз в день утром во время завтрака.
  3. Лечебный настой — Столовую ложку измельченного сухого корня солодки заварить 500 мл  кипятка. Продолжать нагревание на водяной бане 30 минут а затем настаивать в течение часа. Принимать 3 раза в день по полстакана до еды.
  4. Больным с остеопорозом рекомендуют пить компот из кураги или других сухофруктов.
  5. Столовую ложку корней одуванчика заварить в одном стакане кипятка в течение часа. Принимать в течение дня вместо чая.

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>