Смех Укрепляет Здоровье и Продлевает Жизнь!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Смех Укрепляет Здоровье

Смех Укрепляет Здоровье

Смех не менее важен для укрепления здоровья чем тренировки. Американские ученые рекомендуют смеяться почаще и утверждают что смех полезен для здоровья так как смех улучшает кровообращения и сердечную деятельность. Не вешайте нос, старайтесь посмотреть вокруг и находить во всём смешное – это поможет вам прожить дольше и шутя.

 Смех в большинстве случаев это реакция человека на юмор или щекотку. Смех  человека как правило связывается с дружелюбием но иногда и бывает смех с агрессией как игровая  форма поведения.

Смех эта сложная функция который  состоит из  дыхательных движений или целый ряд продолжающихся коротких спазматических выдыханий;

Связь между смехом и здоровой функции кровеносных сосудов, впервые сообщалось в 2005 году исследователями из Университета штата Мэриленд и объяснили, что смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов, и увеличивает приток крови.

 Когда человек смеется организм насыщается  кислородом , мозг высвобождает эндорфины «гормоны счастья» , которые могут облегчить некоторые физические боли. Естественный смех успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие, происходят физиологические изменения. Смех также повышает эффективность Т-клеток, что улучшает иммунную систему. Также было показано что смех оказывает благотворное воздействие на снижение гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Исследователи предполагают что юмор и смех помогает пожилым людям  сохранить память. Эти исследования опираются  на научные результаты о гормоне стресса кортизоле, который отрицательно влияет на  память и способность мозга к обучению у стариков. Это объясняет почему веселье и смех может уменьшить ущерб, причиненный кортизолом.

 Смехотерапия

В течение многих лет смех был использован в качестве терапевтического инструмента . Некоторые из преимуществ использования смехотерапии в том, что он может снять стресс и расслабить все тело. Он также может стимулировать иммунную систему и выпустить эндорфины, чтобы уменьшить боль. Кроме того, смех может помочь предотвратить болезни сердца, увеличивая кровоток и улучшения функции кровеносных сосудов. Некоторые из эмоциональных преимуществ включают уменьшающуюся беспокойство или страх, улучшение общего настроения, и добавив радость жизни. Смехотерапия также имеет некоторые социальные преимущества, такие как укрепление человеческие связи, улучшения совместной работы и сокращения конфликтов, сделать себя более привлекательным для других, просто попытаться освободить себя от стресса или тревоги.

Известный  австрийский врач-онколог Зигмунд Фойерабенд в своей книге  «Смех лечит рак» говорит о специальной методике смехотерапии и также проводит с пациентами занятия с названием «юморобика».

 Негативные аспекты смеха.

 Смех не всегда является приятным впечатлением, и связано с несколькими негативными явлениями. Чрезмерное смех и приступы смеха  может рассматриваться как негативные аспекты смеха. Неприятный смех или «ложное веселье,» как правило, приходится на людей, которые имеют неврологическое заболевание, в том числе пациентов с рассеянным склерозом и болезнью Паркинсона. Эти пациенты, кажется, смеются для развлечений, но сообщают, что они чувствуют себя нежелательные ощущения. Те, кто страдают от шизофренических психозов,  не понимают юмора или не получают от этого никакой радости. Некоторые считают, что приступы смеха представляют собой форму эпилепсии.

Смерть от смеха относится к редкому случаю смерти, как правило, в результате остановки сердца или асфиксии, вызванной приступом смеха.

Известно интересный случай психической эпидемии смеха в Танзании в январе 1962 года. Эпидемия началась в одной деревне- женской школе-интернате где три ученицы начали бесконтрольно смеяться. Их смех заразил почти 100 школьниц который продолжался от нескольких часов до 16 дней и более. В течении трёх месяцев эпидемия уже выбралась за пределами деревни  и охватил более 200 человек. Эпидемия кончилась через 18 месяцев и за этот период было закрыто 14 школ и более 1000 человек попали под действие эпидемии.  Кроме смеха у больных отмечались другие симптомы: обмороки, проблемы с дыханием,  приступи плача. О возможных причинах возникновения эпидемии смеха называли сочетание плохих условий содержания школьниц.

Как было отмечено в начале статьи  смех помогает людям  быть счастливыми и здоровым, а веселая шутка — отличный способ снять стресс. Медики советуют нам смеяться не менее 30 раз в сутки , смотреть комедии, читать анекдоты, поднимать собственное настроение,  улыбнуться самому себе в зеркале. Это позволит укрепить наше здоровье и продлевать жизнь, повысить  работоспособность и сохранять лучшие личные человеческие отношения.

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>