Удивительные Жиросжигатели -Суперпродукты для Похудения

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Три груши в день для похудения

Предлагаю вкусные способы похудения используя суперпродукты которые  на самом деле помогают вашей фигуре потерять килограммы и стать изяшнее если добавить их в свой суточный рацион.

Груши

Почему вы в них нуждаетесь: Приготовьте вазу с грушами, если вы хотите потерять фунтов, сообщают исследователи из университета Рио-де-Жанейро. В исследовании, которое было опубликовано в журнале Nutrition, женщины, которые ели три груши в день и потребляли меньше суммарной суточной калорий потеряли больше веса, чем те, кто не употребляли этот продукт.

Богатый клетчаткой груши (одна груша содержит 15% суточной рекомендованной дозы клетчатки), поможет вам чувствовать себя полностью сытыми и держать вас от переедания. Клетчатка — снижает уровень вредного холестерина, нормализует микрофлору кишечника, предотвращает появление камней в желчном пузыре, дает чувство сытости. Кроме этого этот фрукт используется как мочегонное жаропонижающее и дезинфицирующее средство. Груши благотворно влияют на пищеварение и на обмен веществ из-за органических кислот входящих в их состав а также положительно влияет на работу почек и печени. Груша содержит больше фруктозу чем глюкозу. Такое соотношение сахаров полезен при  нарушении функции поджелудочной железы поэтому целесообразно включить груши в диете при ожирении и сахарном диабете. Энергетическая ценность 100 граммов этого продукта невысокая и равна 42 ккал.

 Лучший способ для сжигания жиров  работает так -Ешьте грушу перед едой, чтобы помочь обуздать голод. Нужно учитывать что наиболее полезного волокна плодов содержится в коже поэтому этот фрукт нужно есть с кожицей и без очистки.

ГрейпфрутПолезные Свойства и Противопоказания Грейпфрута.

Почему вы в них нуждаетесь: По мнению исследователей института Скриппса клиники в Калифорнии, люди которые едят половину грейпфрута перед каждым приемом пищи потеряют вес — до одного фунта в неделю, даже если вы не измените ничего в вашем рационе. Автор, Кен Фудзиока,  говорит что соединения  грейпфрута помогает регулировать инсулин, гормона для хранения жира. «Все, что помогает снизить уровень инсулина поможет людям сбросить лишний вес», объясняет он. «Грейпфрут, кажется, один из таких продуктов.»                                               Калорийность грейпфрута - 30 ккал. 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%. Грейпфрут уменьшает потребность в инсулине для людей, страдающих диабетом, так как употребление этого плода способствует понижению уровня содержания сахара в крови. Грейпфрут содержит пектин, который борется с вредным холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.

Лучший способ питаться грейпфрутом: почистить  и разделить на сегменты; нарезать кусками и добавить в салат из шпината. Его также прекрасно использовать в компании с креветками и моллюсками. Филе лосося перед приготовлением хорошо вымачивать в соке грейпфрута до 30 минут.

Тёмно синие бобы-(Темные бобы а также жемчужный или белый фасоль).Белые бобы

Почему вы в них нуждаетесь: Они содержат стойкий-прочный крахмал, мощный сжигатель жира (половина чашки содержит около 10 граммов стойкого крахмала-такой крахмал, не так легко  разлагается ферментами в организме и, следовательно, минимально поглощается в процессе пищеварения т.е. действует как волокна в пищеварительной системе). Если вы едите морские бобы и другие продукты, богатые резистентным крахмалом всего один раз в день, по мнению исследователей из Университета Колорадо вы будете сжигать на 25% больше жира, чем вы бы питались иначе.

Как было показано при исследованиях потребление печеных бобов,  снижает общий уровень холестерина а также холестерина низкой плотности. Это может быть частично объясняется высоким содержанием сапонинов в темных бобов. Сапонины проявляют также антибактериальным и противогрибковым активность, и как было обнаружено, ингибируют рост раковых клеток.

Лучший жиросжигательный способ работает так: Обжарить нарезанный лук и чеснок в оливковом масле, добавить две банки бобы и как пюре подавать.

 Шоколадчерный шоколад

Почему вы в них нуждаетесь: Не можете удержать себя от маленькой порции  богатого шоколада? Нет необходимости: Темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, может помочь предотвратить накопление жировых клеток в организме, предшественник болезни сердца и ожирение, согласно новому исследованию от Тайваня, опубликованном в журнале сельского хозяйства и пищевой химии.

Горький шоколад с высоким процентным содержанием какао снижает кровяное давление а также повышает способность усваивать сахар учитывая что в таком составе шоколада содержится минимальное количество сахара и кофеина. Какао содержит достаточное количество минерала хрома (Cr) который помогает процессу нормализации сахара в крови.

 Лучший способ использования данного продукта: Растопить половину унции (15гр.) темного шоколада в микроволновке в течение 30 секунд и распространить его на половину крекера; это просто 98 калорий.

МиндальМиндаль -здоровый продукт

Почему вы в них нуждаетесь: горсть миндаля в день, наряду со здоровой диеты, может помочь вам сжигать  жир, свидетельствует исследование, опубликованное в International Journal ожирения. Участники Диеты-исследования, которые ели миндаль ежедневно в течение шести месяцев потеряли 18% жира. Те, кто следовали диете с таким же количеством калорий и белка, (но поменяли в диете миндаля с равным количеством калорий на сложные углеводы таких как крекеры) потеряли только 11%.

Содержание 12% пищевых волокон в миндале положительно влияет на нашу пищеварительную систему. Высококачественные без холестериновые жирные масла и жирные кислоты а также антиоксиданты  ( витамин Е) способствуют снижению уровня холестерина в крови что идеально подходит для лечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Лучший способ принимать миндаль: Мелко порубить и добавить их в кашу или йогурт.

Похожие Статьи

Почему Так Полезна Гречка!
Сахарный Диабет- Это не Приговор
Ешьте Арбуз в День Святого Валентина!

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>